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Power of Breath - Atmung & Entspannung für Freediver

Freediving

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Power of Breath - Atmung & Entspannung für Freediver

6 Module 0 Kapitel 22 Lektionen

Über diesen Kurs

DIE Ausbildung zu Pranayama – speziell auf die Themen und Bedürfnisse von uns Freedivern zugeschnitten.

Kursstruktur

Nur für Kursteilnehmer

1 Lektion

Kurskompass

Herzlich Willkommen

Nur für Kursteilnehmer

2 Lektionen

Pranayama - Grundlagen

Zur richtigen Zeit am richtigen Ort

Die „richtige“ Atmung

Nur für Kursteilnehmer

8 Lektionen

Entspannung & Atmung

Masterclass Atmung & Entspannung

Entspannung & Fokus

Der Atem verbindet Körper & Geist

Das vegetative Nervensystem

Die Ausatmung verlängern

Kumbhaka: Die Atempause

Praktische Übungen I

Praktische Übungen II

Nur für Kursteilnehmer

6 Lektionen

Flexibilität & Lungenvolumen

Masterclass Flexibilität & Lungenvolumen

Die Physiologie des Atmungssystems

Wie Pranayama Flexibilität und Lungenvolumen erhöhen kann

Die Lunge in der Tiefe

Praktische Übungen III

Praktische Übungen IV

Nur für Kursteilnehmer

3 Lektionen

Pranayama & Druckausgleich

Mit Pranayama unseren Druckausgleich verbessern

Die Atemwege reinigen

Bonus: Pranayama für Druckausgleichsgeplagte (mit Oli Christen-Drew)

Nur für Kursteilnehmer

2 Lektionen

Deine perfekte Übungsroutine

Pranayama-Sessions planen

Deine Notfall-Apotheke